1、适度锻炼
根据自身情况进行功能锻炼，促进患处活动功能恢复。忌高强度、激烈运动。
2、注意保暖
可以带护膝，做热敷、艾灸等。
3、控制饮食
关节炎严重禁食寒凉食物，如海鲜、冷饮等。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物。
上看下看：保持身体端正，缓慢抬头仰望，保持5秒钟，回到中立位；然后缓慢低头向下，保持5秒钟。
颈部侧倾：缓慢向右倾斜头部，保持5秒钟，回到中立位；然后缓慢向左倾斜头部，保持5秒钟。
