枕墙距：双腿并拢，脚后跟紧贴墙面，收下巴，眼平视，测量枕骨结节与墙之间的距离。正常为0。

枕墙距主要用来评定颈椎、胸椎后凸程度。枕墙距大于0是强直性脊柱炎的体征表现。

双脚成站立姿势，抬头挺胸，上身保持正直，手扶椅背，将单脚往侧边抬，感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷，停留2秒缓缓放下。

回旋画圈运动：弯腰站立，手自然下垂，以肩关节为中心，做顺时针或逆时针的画圈动作。

弯腰摆臂练习：弯腰站立，手自然下垂，然后做前后摆动练习。

肩周炎的功能锻炼：

1、弯腰摆臂练习：弯腰站立，手自然下垂，然后做前后摆动练习。

2、回旋画圈运动：弯腰站立，手自然下垂，以肩关节为中心，做顺时针或逆时针的画圈动作。

3、爬墙练习：面向墙壁站立，用手指沿墙缓缓向上爬动，使手臂尽量高举，达到最大高度后停顿5秒左右，再慢慢恢复原位。