在骨骼肌、肌腱、韧带、关节囊等软组织上施加持续性的外力,以拉长短缩或挛缩的软组织运动,恢复关节周围软组织的伸展性、降低肌张力、改善关节活动范围。
手腕痛的缓解措施：
1、保持正确坐姿，坐直身体，尽量使手肘与桌面垂直。
2、正确使用鼠标。
3、每隔1~2小时左右休息一下，放松手腕肌肉。
4、多做手腕运动。
