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腰部锻炼
三点支撑法 (个人免费使用)
三点支撑法
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麦肯基 (个人免费使用)
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腰疼锻炼麦肯基疗法骨科后仰腰痛腰部锻炼腰部训练腰部练习康复腰椎腰肌
蛇式 (个人免费使用)
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两点支撑 (个人免费使用)
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四点支撑 (个人免费使用)

仰卧，双手支床，脚底平踏于床上，将臀部、腰部、背部上举，形成向上弓形。

四点支撑运动锻炼腰背肌锻炼健身四点支撑法康复训练腰部锻炼仰卧位腰部功能
缓解腰痛的措施 (个人免费使用)
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