1.血压测量前30分钟应避免剧烈运动、避免进食、吸烟、喝咖啡或茶的饮料、避免服用影响血压的药物。

2.精神放松，排空膀胱

3.测量前至少安静休息5分钟以上

4.测量时保持安静不要说话。

1、适度锻炼

根据自身情况进行功能锻炼，促进患处活动功能恢复。忌高强度、激烈运动。

2、注意保暖

可以带护膝，做热敷、艾灸等。

3、控制饮食

关节炎严重禁食寒凉食物，如海鲜、冷饮等。平常多吃一些新鲜的蔬菜水果和富含优质蛋白的食物。

距骨骨折是指距骨因外力作用发生连续性或完整性中断，主要表现为局部疼痛肿胀、皮下瘀斑、不能站立行走等。日常应遵医嘱用药，多休息、避免久坐，条件允许后进行康复锻炼。

尾骨骨折与脱位常见于生活及运动意外时，如臀部着地的外伤、久坐、骑马等，以女性多见。

治疗可采用手法复位、药物治疗、物理治疗，严重者进行手术治疗。

睡觉时最好侧卧，避免压迫尾骨。坐位时可在臀部垫上气垫圈，或改坐狭长条凳，使尾骨部位落空。

脚踝扭伤后应用弹力绷带加压包扎以减轻肿胀。