耗能是基础代谢6倍以上[>6代谢当量(MET)]的运动，或超出60%的个人最大机能能力水平的运动。
1.血压测量前30分钟应避免剧烈运动、避免进食、吸烟、喝咖啡或茶的饮料、避免服用影响血压的药物。
2.精神放松，排空膀胱
3.测量前至少安静休息5分钟以上
4.测量时保持安静不要说话。
