蓝莓
蓝莓蓝莓（Blueberry），意为蓝色的浆果之意。一种是低灌木，矮脚野生，颗粒小，但花青素的含量很高；第二种是人工培育蓝莓，能成长至 240cm 高，果实较大，水分较多，花青素含量相对偏低。全世界分布的越橘属植物可达400余种，原产和主产于美国又被称为美国蓝莓。我国主要产在大兴安岭和小兴安岭林区尤其是大兴安岭中部，而且都是纯野生的。近几年来才成功进行人工驯化培植。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，它不仅具有良好的营养保健作用，还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。中文学名：蓝
含氟的食物 (个人免费使用)
含氟的食物和水果较多，如鱼、虾、牛奶、苹果、梨、蓝莓等，氟的主要作用是增强骨与牙齿的结构的稳定性，保护骨与牙齿的健康。
1、食物：含氟量较多的食物有小麦、黑麦粉、虾、牛奶、西红柿、土豆、鲤鱼、鲱鱼、猪肉、菠菜、鸡蛋、牛肉、海带、海蜇、矿泉水、莴苣、包菜等。氟在骨骼的形成中有重要作用，适量食用含氟的食物有利于钙和磷的利用和在骨骼中的沉积，加速骨盐的形成，促进生长，并使骨质坚硬，还可防止老年人出现骨质疏松；
2、水果：含氟量较多的水果有苹果、梨、蓝莓、葡萄、橙子、牛油果、西瓜、香蕉以及芒果等，多吃含氟的水果，氟进入组织后可以在牙齿表面与磷形成一层坚硬的氟磷灰石的保护层，能增强牙釉质的抗酸性能，能阻碍细菌生长，起到一定防龋的作用。
