督脉起于小腹内胞宫，体表出曲骨穴，向下过会阴部，向后行于尾骶部的长强穴，沿人体后背上行，经项后部至风府穴，进入脑内，沿头部正中线，上行至巅顶百会穴，经前额下行鼻柱至鼻尖的素髎穴，过人中，至上齿正中的龈交穴。

风池位于头部和脖子的交界处，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴。

风府穴位于后发际正中直上1寸，两斜方肌之间的凹陷中。