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深蹲
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深蹲
靠墙深蹲 (个人免费使用)
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深蹲 (个人免费使用)

双脚与肩同宽，微微外展（不超过30°），髋关节与膝关节充分伸展，身体保持中立位。

下蹲时，膝盖弯曲、外展，同时屁股向后下方移动，蹲到大腿上表面与地面平行即可。

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错误深蹲姿势
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