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展翅 (个人免费使用)
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展翅肩周炎肩关节锻炼骨科康复展臂康复训练
扶持下牵拉 (个人免费使用)
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甩手锻炼 (个人免费使用)
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双肩内收外展运动 (个人免费使用)
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外旋锻炼 (个人免费使用)
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体后拉手 (个人免费使用)
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弯腰晃肩 (个人免费使用)
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肩关节前屈上举 (个人免费使用)
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单腿提膝 (个人免费使用)

双手叉腰，保持稳定，一腿向上提膝，大腿平行于地面或根据个人能力抬高大腿。

抬腿锻炼运动高抬腿掐腰提膝单腿提膝锻炼腿部腿部运动活动下肢
小腿 拉伸 (个人免费使用)
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膝关节锻炼 (个人免费使用)
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