退步走

  退步走退步走，又称倒退走、反常倒走等，是一种倒退行走的自我锻炼法。人们面向前朝前走是常态，而面向前却往后走则足反常态运动。它是由德国医学专家最先倡导的，具有强身健体祛疾的功效，是延年益寿的最佳健身方式之一。